Cẩm nang sống khỏe
Ăn gì giúp giảm căng thẳng? 10 thực phẩm thân thiện với tâm trạng
Thực phẩm hỗ trợ tâm trạng và giảm căng thẳng: cá béo, hạt, chuối, socola đen, sữa chua, rau xanh, trà thảo mộc… và những món nên hạn chế khi stress.
- Cá béo – omega-3.
- Hạt óc chó, hạnh nhân – magie.
- Chuối – vitamin B6.
- Socola đen (lượng nhỏ).
- Sữa chua – lợi khuẩn, trục ruột – não.
- Rau xanh đậm – folate.
- Yến mạch – tinh bột hấp thu chậm.
- Trứng – vitamin D, B12.
- Hạt sen, long nhãn – theo Đông y giúp dưỡng tâm.
- Trà thảo mộc không caffeine – hoa cúc, lạc tiên.
Nên hạn chế
Đồ ngọt, cà phê nhiều, rượu bia, đồ ăn nhanh.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
