Cẩm nang sống khỏe
Ăn sáng đúng cách để bụng dạ dễ chịu cả ngày
Vì sao không nên bỏ bữa sáng, ăn sáng thế nào cho đủ chất mà nhẹ bụng, những món sáng nên hạn chế và thời điểm uống trà, cà phê hợp lý.
Vì sao không nên bỏ bữa sáng?
Bỏ bữa sáng dễ khiến bạn đói cồn cào, ăn trưa quá nhiều, ăn vặt nhiều hơn – hệ tiêu hóa bị "quá tải" về sau.
Bữa sáng nhẹ bụng mà đủ chất
- Tinh bột tốt: bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang, xôi ít.
- Đạm: trứng, sữa chua, đậu phụ.
- Trái cây: chuối, táo, ổi.
Nên hạn chế
- Đồ chiên rán buổi sáng.
- Cà phê lúc bụng đói.
- Đồ quá cay.
Thứ tự gợi ý
Một cốc nước ấm → bữa sáng → 30 phút sau một tách trà hoặc cà phê.
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
