Cẩm nang sống khỏe
Ăn tối muộn có hại gì? Nếu buộc phải ăn muộn thì ăn gì?
Ăn tối sau 21h ảnh hưởng thế nào đến tiêu hóa, giấc ngủ, cân nặng? Nếu buộc phải ăn muộn vì công việc, nên chọn món gì và lượng bao nhiêu.
Ảnh hưởng của ăn muộn
- Trào ngược, khó tiêu khi nằm ngay sau ăn.
- Giấc ngủ kém – dạ dày phải làm việc.
- Dễ tăng cân – ít vận động sau ăn.
Nếu buộc phải ăn muộn
- Ăn ít, khoảng nửa bữa.
- Chọn món nhẹ: cháo, súp, trứng hấp, rau luộc.
- Tránh đồ chiên, cay, nhiều tinh bột.
- Chờ ít nhất 1–2 giờ rồi mới ngủ.
Trà Lá Ổi Mix Lá Sen
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
