Cẩm nang sống khỏe
3 phút giãn cơ cổ vai gáy cho người hay căng thẳng
Bài giãn cơ cổ vai gáy 3 phút có thể làm ngay tại bàn: nghiêng cổ, xoay vai, mở ngực – giúp giảm cứng mỏi do căng thẳng và ngồi lâu.
- Nghiêng cổ sang trái/phải, giữ 15 giây.
- Cúi cằm về ngực, giữ 15 giây.
- Xoay vai ra sau 10 lần.
- Mở ngực: đan tay sau lưng, ưỡn ngực 15 giây.
- Thả lỏng vai, thở chậm 30 giây.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
