Cẩm nang sống khỏe
Burnout – kiệt sức nghề nghiệp: dấu hiệu và cách hồi phục
Burnout là gì, khác căng thẳng thông thường thế nào, dấu hiệu kiệt sức nghề nghiệp và những bước hồi phục – khi nào cần tìm chuyên gia.
Burnout (kiệt sức nghề nghiệp) được WHO mô tả là hệ quả của căng thẳng công việc kéo dài không được kiểm soát.
Ba dấu hiệu chính
- Cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi triền miên.
- Xa cách, hoài nghi với công việc.
- Giảm hiệu quả, cảm giác thất bại.
Hồi phục
- Nhận diện và thừa nhận.
- Nghỉ ngơi thực sự – nghỉ phép, ngắt kết nối.
- Nói chuyện với quản lý về khối lượng công việc.
- Ngủ, ăn uống, vận động.
- Tìm lại điều mình yêu thích ngoài công việc.
- Gặp chuyên gia tâm lý nếu kéo dài, kèm buồn chán sâu.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
