Cẩm nang sống khỏe
Đi bộ 10 phút sau bữa ăn: thói quen nhỏ, lợi ích lớn
Lợi ích của việc đi bộ nhẹ 10–15 phút sau ăn với tiêu hóa, đường huyết, cân nặng. Cách đi đúng và những lưu ý để không ảnh hưởng dạ dày.
"Ăn no đi bộ trăm bước, sống đến chín mươi chín" – ông bà có câu như vậy.
Lợi ích
- Giúp tiêu hóa nhẹ nhàng, giảm đầy bụng.
- Một số nghiên cứu cho thấy giúp ổn định đường huyết sau ăn.
- Giảm buồn ngủ sau bữa trưa.
Đi đúng cách
- Đi chậm, nhẹ nhàng, không chạy.
- Bắt đầu sau ăn 5–10 phút.
- 10–15 phút là đủ.
Trà Lá Ổi Mix Lá Sen
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
