Cẩm nang sống khỏe
Đi dạo giữa thiên nhiên 20 phút: liều thuốc miễn phí cho tâm trí
Lợi ích của việc dành thời gian giữa cây xanh, công viên với căng thẳng và tâm trạng. Gợi ý cách "tắm rừng" kiểu đô thị cho người bận rộn.
Người Nhật có "shinrin-yoku" – tắm rừng. Một số nghiên cứu cho thấy dành 20 phút giữa thiên nhiên giúp giảm cảm giác căng thẳng.
"Tắm rừng" kiểu đô thị
- Đi dạo công viên gần nhà.
- Ngồi dưới tán cây 10 phút.
- Chăm vài chậu cây ở ban công.
- Không điện thoại, chỉ nghe tiếng chim, tiếng gió.
Về nhà, pha một tách trà thảo mộc – mang thiên nhiên vào tách trà.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
