Cẩm nang sống khỏe
Giữ dáng an toàn không cần nhịn ăn: 10 thói quen bền vững
Muốn giảm cân, giữ dáng nhưng không muốn nhịn ăn hay dùng sản phẩm thần tốc? 10 thói quen ăn uống, vận động bền vững và hiểu đúng vai trò của trà thảo mộc.
"Giảm 5 kg trong 7 ngày" – những lời hứa như vậy thường đi kèm rủi ro sức khỏe và tăng cân trở lại. Giữ dáng bền vững đến từ thói quen.
10 thói quen
- Ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng.
- Nửa đĩa là rau.
- Đủ đạm mỗi bữa – no lâu hơn.
- Giảm đồ ngọt, nước ngọt.
- Ăn chậm, dừng khi no 80%.
- Ăn tối sớm, nhẹ.
- Đi bộ 7.000–10.000 bước/ngày.
- Tập sức mạnh 2 buổi/tuần.
- Ngủ đủ 7–8 tiếng.
- Uống đủ nước, thay nước ngọt bằng trà không đường.
Cảnh giác
Sản phẩm "giảm cân cấp tốc" có thể chứa chất cấm (sibutramine, thuốc lợi tiểu…) gây hại sức khỏe.
Trà trong hành trình giữ dáng
Trà Lá Ổi Mix Lá Sen là thức uống không đường, thơm ngon – thay thế trà sữa, nước ngọt. Không phải sản phẩm giảm cân.
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Trà thảo mộc có giúp giảm cân không?
Trà thảo mộc không phải sản phẩm giảm cân. Thay nước ngọt bằng trà không đường giúp giảm lượng đường nạp vào – một phần của lối sống lành mạnh.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
