Mệt mỏi, uể oải trong kỳ kinh: vì sao và làm gì?

Những ngày ấy, nhiều chị em thấy như bị "rút cạn pin": mệt, buồn ngủ, không muốn làm gì.

Vì sao mệt?

• Thay đổi nội tiết – estrogen, progesterone giảm.
• Mất máu, thiếu sắt – đặc biệt khi kinh ra nhiều.
• Đau, khó chịu khiến ngủ không ngon.
• Ăn uống thất thường, thèm đồ ngọt.

Lấy lại năng lượng

1. Ăn đủ sắt và đạm: thịt bò, trứng, rau xanh đậm.
2. Ngủ đủ, ngủ sớm.
3. Vận động nhẹ – đi bộ giúp tỉnh táo hơn nằm một chỗ.
4. Uống đủ nước, đồ uống ấm.
5. Giảm việc, cho phép mình nghỉ ngơi.

Khi nào cần khám?

Mệt nhiều, chóng mặt, da xanh xao, hồi hộp – có thể do thiếu máu, cần xét nghiệm.

Trà Ngày Dâu Về

Thương em, thương đến mềm lòng. Lạnh bụng, mỏi mệt, dễ cáu những ngày ấy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ

Đặt mua ngayXem chi tiết

Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.