Cẩm nang sống khỏe
Mỡ bụng dân văn phòng: vì sao tích tụ và cách giảm từ thói quen
Vì sao dân văn phòng dễ tích mỡ bụng: ngồi nhiều, ăn vặt, trà sữa, ít ngủ. Những thay đổi thói quen thực tế giúp vòng eo gọn hơn mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Ngồi 8 tiếng, trà sữa buổi chiều, bánh ngọt giữa giờ… vòng bụng cứ thế lớn dần.
Vì sao mỡ bụng tích tụ?
- Ngồi nhiều, ít vận động.
- Ăn vặt, đồ uống có đường.
- Thiếu ngủ, căng thẳng – tăng cortisol.
- Rượu bia (với nam).
Thay đổi thói quen
- Đứng dậy mỗi giờ, đi cầu thang.
- Thay trà sữa bằng trà thảo mộc không đường.
- Mang cơm nhà, nhiều rau.
- Ăn vặt bằng trái cây, hạt.
- Ngủ trước 23h.
- Đi bộ sau bữa tối.
- Tập core 10 phút mỗi ngày.
Trà Lá Ổi Mix Lá Sen
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
