Cẩm nang sống khỏe
5 phút thư giãn ở văn phòng cho những ngày "đèn đỏ"
Mẹo thư giãn nhanh 5 phút ngay tại bàn làm việc những ngày kinh nguyệt: thở bụng, xoa bụng, kéo giãn hông, đứng dậy đi lại, đồ uống ấm.
- Thở bụng (1 phút): đặt tay lên bụng, hít sâu bằng bụng, thở ra chậm.
- Xoa bụng (1 phút): xoa tròn theo chiều kim đồng hồ.
- Kéo giãn hông trên ghế (1 phút): gác cổ chân lên gối, nghiêng người nhẹ.
- Đứng dậy đi lại (1 phút).
- Nhấp vài ngụm trà ấm (1 phút).
Lặp lại mỗi 1–2 giờ.
Trà Ngày Dâu Về
Thương em, thương đến mềm lòng. Lạnh bụng, mỏi mệt, dễ cáu những ngày ấy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
