Cẩm nang sống khỏe
Viết nhật ký cảm xúc: cách đơn giản để tâm trí nhẹ nhõm
Viết nhật ký cảm xúc giúp gọi tên và giải tỏa căng thẳng. Cách bắt đầu, gợi ý câu hỏi và kết hợp với nghi thức trà buổi chiều.
Cách bắt đầu
- 10 phút mỗi ngày, một cuốn sổ.
- Viết tự do, không cần hay.
Gợi ý câu hỏi
- Hôm nay mình cảm thấy thế nào?
- Điều gì làm mình căng thẳng?
- Mình có thể làm gì nhỏ nhất để thấy nhẹ hơn?
- Một điều mình biết ơn.
Pha trà → viết → đọc lại → để cảm xúc ở lại trên trang giấy.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
