Hay ợ hơi, ợ chua sau ăn: nguyên nhân và cách giảm khó chịu

Ăn xong một lúc là ợ hơi liên tục, có khi kèm vị chua dâng lên cổ họng – cảm giác thật khó chịu.

Nguyên nhân thường gặp

• Ăn nhanh, nói chuyện khi ăn – nuốt nhiều không khí.
• Nước có ga, bia.
• Ăn quá no, nhiều dầu mỡ.
• Nằm ngay sau ăn.
• Trào ngược dạ dày – thực quản.
• Căng thẳng.

Giảm khó chịu tại nhà

1. Ăn chậm, nhai kỹ, ngậm miệng khi nhai.
2. Chia nhỏ bữa ăn.
3. Hạn chế nước có ga, cà phê, rượu bia, đồ chua cay.
4. Không nằm trong 2–3 giờ sau ăn.
5. Kê gối cao khi ngủ nếu hay ợ chua đêm.
6. Đi bộ nhẹ sau bữa ăn.

Khi nào cần khám?

• Ợ chua trên 2 lần/tuần.
• Nuốt nghẹn, đau ngực, sụt cân.
• Nôn ra máu, đi ngoài phân đen.

Một tách trà sau ăn

Thay nước ngọt có ga bằng một tách trà thảo mộc ấm. Lưu ý: người đang trào ngược nặng nên hỏi bác sĩ về đồ uống phù hợp.

Hỏi đáp nhanh

Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.