Cẩm nang sống khỏe
Stress công việc: 9 cách giải tỏa ngay tại văn phòng
Áp lực deadline, họp hành, sếp khó tính… 9 cách giải tỏa stress công việc nhanh ngay tại văn phòng và những thói quen dài hạn giúp làm việc bền vững.
- Thở hộp 4-4-4-4: hít 4 – giữ 4 – thở 4 – giữ 4.
- Rời màn hình 5 phút, nhìn xa.
- Đi lấy nước, đi cầu thang.
- Kéo giãn cổ vai tại chỗ.
- Viết ra việc cần làm, chia nhỏ.
- Nói "không" với việc không ưu tiên.
- Nghe một bài nhạc nhẹ.
- Pha một tách trà, uống chậm.
- Nói chuyện với đồng nghiệp thân.
Dài hạn
- Đặt ranh giới giờ làm.
- Ngủ đủ, vận động.
- Nghỉ phép thật sự.
Trà Dưỡng Tâm An
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
