Cẩm nang sống khỏe
Dễ cáu, dễ khóc những ngày ấy: hiểu cảm xúc để thương mình hơn
Vì sao đến tháng hay cáu gắt, dễ khóc, nhạy cảm? Mối liên hệ giữa nội tiết và cảm xúc, cách chăm sóc tinh thần và nói chuyện với người thân để được thấu hiểu.
"Em không biết sao nữa, tự nhiên muốn khóc." Nhiều cô gái từng có cảm giác này những ngày trước và trong kỳ kinh.
Không phải bạn "khó tính"
Sự dao động của estrogen và progesterone ảnh hưởng đến serotonin – chất liên quan tâm trạng. Cảm xúc nhạy cảm hơn là phản ứng sinh lý bình thường.
Chăm sóc cảm xúc
- Ghi chép chu kỳ – biết trước để chuẩn bị.
- Giảm bớt lịch trình, tránh quyết định lớn.
- Vận động nhẹ – đi bộ, yoga.
- Nói với người thân: "Em đang đến kỳ, em hơi nhạy cảm."
- Làm điều mình thích: đọc sách, nghe nhạc, tắm ấm.
- Một tách trà và vài phút yên tĩnh.
Khi nào cần hỗ trợ?
Buồn bã, lo âu nặng, ảnh hưởng công việc, các mối quan hệ – hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
Thương em, thương đến mềm lòng. Lạnh bụng, mỏi mệt, dễ cáu những ngày ấy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
