Cẩm nang sống khỏe
Thực đơn 3 ngày cho kỳ kinh nhẹ nhàng, ấm bụng
Gợi ý thực đơn 3 ngày trong kỳ kinh nguyệt: món ấm, giàu sắt, dễ tiêu – cháo bò gừng, canh rau dền, cá hồi, súp gà – và đồ uống ấm phù hợp.
Ngày 1
- Sáng: cháo thịt bò gừng.
- Trưa: cơm, canh rau dền tôm, trứng hấp.
- Tối: súp gà nấm, rau luộc.
Ngày 2
- Sáng: bánh mì trứng, sữa ấm.
- Trưa: cơm, cá hồi áp chảo, canh cải.
- Tối: miến gà, rau cải.
Ngày 3
- Sáng: yến mạch nấu chuối.
- Trưa: bún bò (ít ớt), rau sống ít.
- Tối: cháo hạt sen táo đỏ.
Đồ uống
Nước ấm, trà ấm có gừng – táo đỏ. Tránh đồ lạnh.
Trà Ngày Dâu Về
Thương em, thương đến mềm lòng. Lạnh bụng, mỏi mệt, dễ cáu những ngày ấy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
