Cẩm nang sống khỏe
Uống nước trong và sau bữa ăn có tốt không? Uống lúc nào là hợp lý?
Có nên uống nước, uống trà trong bữa ăn? Uống bao nhiêu, lúc nào để không ảnh hưởng tiêu hóa. Giải đáp những quan niệm phổ biến và gợi ý thói quen hợp lý.
"Uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch vị" – quan niệm này có đúng không?
Sự thật
Với người khỏe mạnh, uống vài ngụm nước trong bữa ăn không gây hại. Dạ dày tự điều chỉnh lượng dịch vị. Uống quá nhiều một lúc có thể gây đầy bụng.
Gợi ý hợp lý
- Trước bữa ăn 15–30 phút: một cốc nước – giúp không ăn quá nhiều.
- Trong bữa: vài ngụm khi cần.
- Sau bữa 15–30 phút: một tách trà ấm.
Trà sau bữa ăn
Người Nhật, người Trung Quốc có thói quen uống trà ấm sau ăn. Một tách trà lá ổi, lá sen, gạo lứt rang là lựa chọn không caffeine.
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
