Sản phẩm & cách dùng
Chăm sóc bản thân những ngày "đèn đỏ": 8 điều nhỏ mà ấm áp
Những ngày kinh nguyệt khiến bạn mệt mỏi, khó chịu? 8 cách chăm sóc bản thân nhẹ nhàng: giữ ấm, ăn uống, nghỉ ngơi, vận động và một tách trà ấm.
Mỗi tháng, có vài ngày cơ thể bạn cần được đối xử dịu dàng hơn một chút. Đừng gồng mình. Hãy thử những điều nhỏ này.
1. Giữ ấm bụng và bàn chân
Một chiếc túi chườm ấm đặt lên bụng dưới, một đôi tất ấm – đơn giản mà hiệu quả. Theo Đông y, hàn (lạnh) khiến khí huyết ngưng trệ.
2. Hạn chế đồ uống lạnh
Trà sữa đá, nước đá, kem… hãy tạm gác lại vài ngày.
3. Uống đồ ấm
Nước ấm, cháo, canh nóng, một tách trà thảo mộc ấm – giúp cơ thể dễ chịu hơn.
4. Ăn đủ chất, giàu sắt
Thịt bò, trứng, rau lá xanh đậm, các loại đậu giúp bù lại lượng sắt mất đi.
5. Ngủ đủ, nghỉ ngơi nhiều hơn
Cho phép mình đi ngủ sớm hơn, từ chối bớt việc không gấp.
6. Vận động nhẹ nhàng
Đi bộ chậm, vài động tác yoga nhẹ, kéo giãn hông – giúp cơ thể thư giãn.
7. Dịu dàng với cảm xúc của mình
Dễ cáu, dễ buồn là bình thường. Hãy nói với người thân rằng bạn cần được thông cảm.
8. Một tách trà ấm từ thảo mộc
Trà Ngày Dâu Về phối ích mẫu, ngải cứu, cỏ máu, gừng, táo đỏ – những vị ấm quen thuộc của Đông y dành cho phụ nữ.
Thương em, thương đến mềm lòng. Lạnh bụng, mỏi mệt, dễ cáu những ngày ấy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc chu kỳ bất thường, hãy đi khám phụ khoa sớm.
Hỏi đáp nhanh
Đến tháng có nên tập thể dục không?
Có thể vận động nhẹ như đi bộ, yoga nhẹ nhàng, kéo giãn. Tránh tập quá sức.
Đến tháng nên ăn gì?
Thức ăn ấm, dễ tiêu, giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh đậm; hạn chế đồ lạnh, cay nóng.
Khi nào cần đi khám?
Khi đau bụng kinh dữ dội, kinh ra quá nhiều, kéo dài bất thường hoặc chu kỳ rối loạn.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
