Cẩm nang sống khỏe
Căng thẳng âm thầm ảnh hưởng sức khỏe đàn ông thế nào?
Đàn ông thường giấu căng thẳng trong lòng. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng giấc ngủ, tim mạch, tiêu hóa, đời sống vợ chồng thế nào và cách giải tỏa lành mạnh.
"Đàn ông không được than." Có lẽ vì quan niệm này mà nhiều người đàn ông âm thầm chịu đựng căng thẳng – cho đến khi cơ thể lên tiếng.
Căng thẳng ảnh hưởng gì?
- Giấc ngủ: khó ngủ, ngủ không sâu.
- Tim mạch: tăng nhịp tim, huyết áp.
- Tiêu hóa: đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
- Cơ xương: cứng cổ vai gáy, đau lưng.
- Đời sống vợ chồng: mệt mỏi, giảm hứng thú, dễ cáu.
- Thói quen xấu: uống rượu, hút thuốc nhiều hơn.
Dấu hiệu bạn đang quá tải
- Hay cáu gắt với vợ con.
- Không còn hứng thú với sở thích cũ.
- Mất ngủ, hoặc ngủ quá nhiều.
- Lúc nào cũng thấy mệt.
Cách giải tỏa lành mạnh
- Vận động – chạy bộ, đá bóng, đạp xe.
- Nói ra – với vợ, bạn thân, hoặc chuyên gia tâm lý.
- Ngủ đủ.
- Giới hạn công việc – tắt điện thoại công việc sau 21h.
- Thở chậm 5 phút mỗi ngày.
- Thay ly rượu giải sầu bằng tách trà ấm.
Nếu căng thẳng kéo dài, có ý nghĩ tiêu cực, hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Phong thái nuôi dưỡng từ bên trong. Ngồi nhiều, mỏi lưng gối, nhanh mệt. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
