Cẩm nang sống khỏe
8 dấu hiệu cơ thể đang "quá tải" vì ăn uống, thức khuya
Sáng dậy mệt, miệng đắng, da xỉn, nổi mụn, khó tiêu… 8 tín hiệu cơ thể gửi khi bạn ăn uống thất thường, thức khuya, và những việc nên làm ngay hôm nay.
Cơ thể hiếm khi "đổ bệnh" ngay. Trước đó, nó thường gửi những tín hiệu nhỏ mà ta hay bỏ qua vì bận. Dưới đây là 8 dấu hiệu bạn đang cần sống chậm lại một chút.
1. Sáng dậy vẫn mệt dù ngủ đủ giờ
Giấc ngủ sau rượu bia, ăn khuya thường không sâu, cơ thể không kịp phục hồi.
2. Miệng đắng, hơi thở nặng
Thường gặp sau những bữa nhiều dầu mỡ, đạm, rượu bia, hoặc khi dạ dày "làm việc" cả đêm.
3. Da xỉn màu, nổi mụn vùng cằm, trán
Theo Đông y, đây là biểu hiện "nhiệt" tích lại.
4. Đầy bụng, ợ hơi sau ăn
Hệ tiêu hóa đang bị quá tải.
5. Dễ cáu gắt, khó tập trung
Thiếu ngủ và ăn uống thất thường ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng.
6. Khát nước liên tục, nước tiểu vàng
Cơ thể đang thiếu nước – đặc biệt sau những buổi có rượu bia.
7. Mắt khô, mỏi
Thức khuya, nhìn màn hình nhiều.
8. Tăng cân vùng bụng
Dấu hiệu của ăn khuya, ít vận động, nhiều bia.
Việc nên làm ngay hôm nay
- Đi ngủ trước 23 giờ – chỉ một việc này thôi đã thay đổi rất nhiều.
- Uống đủ nước, thay nước ngọt bằng trà thảo mộc không đường.
- Ăn tối nhẹ, trước 20 giờ.
- Đi bộ 15 phút sau bữa tối.
- Hẹn lịch khám sức khỏe định kỳ nếu đã lâu chưa đi.
Nếu bạn hay tiếp khách, một tách Trà Cà Gai – Diệp Hạ Châu mỗi sáng là thói quen thanh mát dễ duy trì.
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Còn nếu đầy bụng là điều làm bạn khó chịu nhất:
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Những dấu hiệu này có nguy hiểm không?
Phần lớn là tín hiệu nhắc nhở lối sống. Nhưng nếu kéo dài hoặc kèm vàng da, sụt cân, đau bụng, hãy đi khám.
Bao lâu thì cơ thể cân bằng lại?
Tùy mỗi người, thường sau 2–4 tuần thay đổi giấc ngủ và ăn uống bạn sẽ thấy khác.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
