Cẩm nang sống khỏe
Mỏi lưng, mỏi gối ở đàn ông trung niên: Đông y nói gì?
Đàn ông ngoài 35 hay mỏi lưng, mỏi gối, leo cầu thang là mệt? Góc nhìn Đông y về Thận khí, nguyên nhân từ lối sống và những thói quen giúp lưng gối vững vàng.
"Hồi trẻ leo năm tầng chẳng sao, giờ lên ba tầng đã mỏi gối." Câu nói quen của nhiều anh em ngoài 35.
Đông y nhìn nhận thế nào?
Sách Hoàng Đế Nội Kinh viết: nam giới đến khoảng 40 tuổi, Thận khí bắt đầu suy. Thận chủ cốt tủy, thắt lưng là phủ của Thận, gối là phủ của cân. Khi Thận khí suy giảm, cơ thể thường có biểu hiện:
- Mỏi lưng, mỏi gối.
- Nhanh mệt, thiếu sức bền.
- Tay chân lạnh, sợ lạnh.
- Hay đi tiểu đêm.
Lối sống làm "hao" Thận khí
- Lao lực quá sức, thức khuya.
- Ngồi nhiều, ít vận động.
- Rượu bia, thuốc lá.
- Căng thẳng kéo dài.
Thói quen giúp lưng gối vững vàng
- Đi bộ, đạp xe, bơi – bài tập nhẹ nhàng cho khớp gối.
- Tập cơ đùi (squat nhẹ, đứng lên ngồi xuống).
- Giữ ấm thắt lưng, bàn chân.
- Ngủ đủ, không thức khuya.
- Duy trì cân nặng hợp lý để giảm tải cho gối.
- Ngâm chân nước ấm buổi tối.
Khi nào cần khám?
Đau khớp gối sưng nóng, lục cục, hạn chế vận động; đau lưng lan xuống chân – hãy đi khám chuyên khoa.
Trà Nam Vương
Ba kích, nhục thung dung làm Quân; nấm ngọc cẩu, mú từn làm Thần – bộ vị bổ quen thuộc theo Đông y, cân bằng bởi kim tiền thảo, dứa dại.
Phong thái nuôi dưỡng từ bên trong. Ngồi nhiều, mỏi lưng gối, nhanh mệt. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Mỏi gối có phải do thoái hóa khớp?
Có thể. Nếu đau, sưng, lục cục khớp gối kéo dài, nên đi khám cơ xương khớp.
Bao nhiêu tuổi thì Thận khí bắt đầu suy?
Theo sách Nội Kinh, nam giới từ khoảng 40 tuổi Thận khí bắt đầu suy dần.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
