Cẩm nang sống khỏe
Nội tiết nam giảm theo tuổi: những dấu hiệu nên biết và lối sống nên có
Testosterone giảm dần theo tuổi có thể ảnh hưởng năng lượng, tâm trạng, cơ bắp. Dấu hiệu thường gặp, khi nào nên khám nam khoa và lối sống giúp cân bằng.
Từ khoảng tuổi 30–40, nồng độ testosterone ở nam giới giảm dần, trung bình khoảng 1% mỗi năm. Đây là quá trình tự nhiên, nhưng có người cảm nhận rõ hơn người khác.
Dấu hiệu có thể gặp
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng.
- Giảm khối cơ, tăng mỡ bụng.
- Tâm trạng thất thường, dễ cáu.
- Ngủ kém.
- Giảm hứng thú trong đời sống vợ chồng.
Những dấu hiệu này cũng có thể do căng thẳng, thiếu ngủ, bệnh lý khác. Chỉ có xét nghiệm và bác sĩ nam khoa mới xác định được.
Khi nào nên khám nam khoa?
- Các dấu hiệu trên kéo dài, ảnh hưởng cuộc sống.
- Có bệnh nền: béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp.
- Đang băn khoăn về sức khỏe sinh sản.
Đừng ngại – khám nam khoa cũng bình thường như khám răng.
Lối sống giúp cân bằng
- Ngủ đủ 7–8 tiếng.
- Tập sức mạnh đều đặn.
- Giảm mỡ bụng.
- Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá.
- Quản lý căng thẳng.
- Ăn đủ kẽm, vitamin D (hải sản, trứng, phơi nắng sáng).
Một thói quen nhỏ mỗi sáng
Trà Nam Vương là thức uống thảo mộc theo Đông y cho nam giới từ 35 tuổi – không phải thuốc, không thay thế khám chữa bệnh.
Phong thái nuôi dưỡng từ bên trong. Ngồi nhiều, mỏi lưng gối, nhanh mệt. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Có nên tự bổ sung testosterone không?
Không. Liệu pháp hormone chỉ dùng khi bác sĩ chẩn đoán và chỉ định, vì có nhiều tác dụng phụ.
Trà thảo mộc có tăng testosterone không?
Không nên kỳ vọng như vậy. Trà là thức uống thảo mộc hằng ngày, không phải liệu pháp nội tiết.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
