Cẩm nang sống khỏe
Thanh lọc cơ thể tự nhiên: hiểu đúng "detox" và 7 thói quen nên có
Detox, thanh lọc cơ thể có thật sự cần? Hiểu đúng cơ chế tự làm sạch của cơ thể, những trào lưu detox nên tránh và 7 thói quen thanh lọc tự nhiên, an toàn.
"Detox 3 ngày, thải độc toàn thân" – những lời quảng cáo nghe rất hấp dẫn. Nhưng sự thật là: cơ thể bạn đã có sẵn hệ thống thanh lọc tuyệt vời – gan, thận, ruột, phổi, da. Việc của chúng ta là đừng làm khó chúng.
Hiểu đúng về "thanh lọc"
- Gan chuyển hóa các chất cần đào thải.
- Thận lọc máu, đào thải qua nước tiểu.
- Ruột đào thải qua phân, cần chất xơ.
- Da và phổi cũng tham gia đào thải.
Không có loại nước, trà hay viên uống nào "hút độc" ra khỏi cơ thể. Điều thật sự giúp là giảm gánh nặng và cung cấp đủ điều kiện cho các cơ quan làm việc.
Trào lưu nên tránh
- Nhịn ăn nhiều ngày, chỉ uống nước ép.
- Uống thuốc nhuận tràng, lợi tiểu liều cao để "thải độc".
- Dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc quảng cáo thần kỳ.
7 thói quen thanh lọc tự nhiên
- Ngủ đủ 7–8 tiếng, trước 23 giờ.
- Uống đủ nước – khoảng 30–35 ml/kg cân nặng.
- Ăn nhiều rau xanh, chất xơ, trái cây nguyên quả.
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ chế biến sẵn.
- Vận động 30 phút mỗi ngày, ra mồ hôi.
- Giảm căng thẳng: thở chậm, đi bộ, thiền.
- Thay nước ngọt bằng trà thảo mộc không đường.
Thảo mộc trong thói quen thanh lọc
Người Việt từ lâu dùng cà gai leo, diệp hạ châu, giảo cổ lam, lá sen như những thức uống thanh mát hằng ngày.
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Có cần nhịn ăn để detox không?
Không cần. Nhịn ăn kéo dài có thể gây mệt, hạ đường huyết. Ăn uống lành mạnh đều đặn tốt hơn.
Trà detox có tác dụng gì?
Trà thảo mộc giúp bù nước và là thói quen thanh mát. Không có loại trà nào "rửa sạch độc tố" như quảng cáo.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
