Cẩm nang sống khỏe
Thực đơn 3 ngày sau chuỗi tiệc tùng giúp cơ thể "nghỉ ngơi"
Sau nhiều ngày ăn uống tiệc tùng, nên ăn gì để cơ thể nhẹ nhàng trở lại? Gợi ý thực đơn 3 ngày thanh đạm kiểu Việt, dễ nấu, kèm thức uống phù hợp.
Sau đám cưới, tất niên, liên hoan… cơ thể giống như vừa chạy một cuộc marathon. Ba ngày ăn uống thanh đạm sẽ giúp nó "nghỉ ngơi" trở lại.
Nguyên tắc
- Nhiều rau, ít dầu mỡ.
- Đạm nhẹ: cá, đậu phụ, trứng.
- Món luộc, hấp, canh.
- Uống đủ nước, không rượu bia.
Ngày 1
- Sáng: cháo yến mạch + trứng luộc.
- Trưa: canh rau ngót thịt nạc, cá hấp, cơm gạo lứt.
- Tối: súp bí đỏ, rau luộc.
Ngày 2
- Sáng: phở gà ít mỡ.
- Trưa: đậu phụ sốt cà chua, canh cải, cơm.
- Tối: cháo cá rau thơm.
Ngày 3
- Sáng: bánh mì nguyên cám + sữa chua + chuối.
- Trưa: cá kho tộ ít mặn, canh chua rau muống.
- Tối: bún rau củ, đậu phụ.
Thức uống trong 3 ngày
- Nước lọc, nước dừa.
- Sáng: một tách Trà Cà Gai – Diệp Hạ Châu.
- Sau bữa chính: Trà Lá Ổi Mix Lá Sen.
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Cân bằng sau những bữa ngon. Đầy bụng, nặng nề sau bữa ăn. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
