Câu chuyện
Anh tài xế công nghệ và 12 tiếng trên yên xe mỗi ngày
Câu chuyện minh họa về anh Tú – tài xế xe công nghệ chạy 12 tiếng mỗi ngày – và những thói quen nhỏ giúp anh bớt mỏi lưng, giữ sức khỏe để lo cho gia đình.
Nhân vật trong bài là nhân vật minh họa.
Anh Tú 38 tuổi, chạy xe công nghệ ở Hà Nội. Mỗi ngày anh ngồi trên yên xe 11–12 tiếng, ăn trưa vội bên lề đường, uống nước ngọt cho tỉnh.
Một năm sau, lưng anh bắt đầu đau âm ỉ. Có hôm đang chạy, anh phải tấp vào lề vì tê buốt từ thắt lưng xuống chân.
Anh đi khám
Bác sĩ nói anh bị căng cơ, đĩa đệm có dấu hiệu bắt đầu thoái hóa – do ngồi lâu, rung lắc, tư thế sai. Bác sĩ khuyên anh nghỉ giữa các cuốc xe, tập kéo giãn, giữ ấm lưng.
Những thay đổi nhỏ
- Mỗi 2 tiếng, anh dừng xe 10 phút, đi bộ, vươn vai, gập người.
- Mua đệm yên xe êm hơn, chỉnh gương để ngồi thẳng lưng.
- Đeo đai giữ ấm lưng khi trời lạnh.
- Thay nước ngọt bằng bình trà thảo mộc vợ pha sẵn mỗi sáng.
- Tối về ngâm chân nước ấm, ngủ sớm.
"Khỏe thì mới chạy được lâu"
"Ngày trước mình tham chạy thêm vài cuốc, giờ mới hiểu, mình mà nằm một tuần là mất trắng," anh Tú nói.
Gửi những anh em chạy xe: đường dài lắm, giữ lưng cho mình nhé.
Phong thái nuôi dưỡng từ bên trong. Ngồi nhiều, mỏi lưng gối, nhanh mệt. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
