Cẩm nang sống khỏe
Da xỉn màu, kém tươi vì thức khuya: chăm từ bên trong thế nào?
Thức khuya, ăn uống thất thường khiến da xỉn màu, quầng thâm, nổi mụn. Cách chăm da từ bên trong: giấc ngủ, nước, rau quả, trà thảo mộc và những điều nên tránh.
Kem dưỡng đắt tiền, mặt nạ đều đặn, nhưng da vẫn xỉn, quầng thâm vẫn đậm? Có thể vấn đề không nằm ở lọ kem, mà ở những đêm thức muộn.
Vì sao thức khuya làm da xấu?
- Ban đêm là lúc da tái tạo mạnh nhất. Thiếu ngủ, quá trình này bị gián đoạn.
- Thiếu ngủ làm tăng cortisol, khiến da tiết dầu, dễ viêm.
- Tuần hoàn kém khiến quầng thâm, bọng mắt rõ hơn.
- Theo Đông y: Can tàng huyết – thức khuya khiến huyết không được nuôi dưỡng, sắc mặt kém tươi.
Chăm da từ bên trong
- Ngủ trước 23 giờ – "mỹ phẩm" miễn phí và hiệu quả nhất.
- Uống đủ nước, chia đều trong ngày.
- Ăn trái cây giàu vitamin C: ổi, cam, bưởi, kiwi.
- Bổ sung đạm, kẽm: trứng, cá, hạt bí.
- Hạn chế đường, rượu bia, đồ chiên rán.
- Chống nắng mỗi ngày.
Hai tách trà cho một ngày
- Buổi sáng: Trà Cà Gai – Diệp Hạ Châu – thanh mát, thay cho nước ngọt.
- Buổi tối: Trà Xấu Hổ Tím – Tâm Sen – không caffeine, giúp bạn thư thái để ngủ sớm hơn.
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Uống nước có giúp đẹp da không?
Đủ nước giúp da căng mịn hơn, nhưng cần kết hợp giấc ngủ, dinh dưỡng và chăm sóc ngoài da.
Bao lâu da cải thiện khi ngủ sớm?
Thường sau 2–4 tuần ngủ đủ, đều đặn bạn sẽ thấy da tươi hơn.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
