Sản phẩm & cách dùng
Ngủ không sâu, hay tỉnh giữa đêm – góc nhìn Đông y về "tâm thần bất an"
Theo Đông y, giấc ngủ liên quan mật thiết đến Tâm – "Tâm tàng thần". Vì sao ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm và cách chăm sóc bằng thói quen, thảo mộc.
Bạn ngủ đủ 7 tiếng nhưng sáng dậy vẫn mệt? Hay cứ 2–3 giờ sáng lại tỉnh, rồi khó ngủ lại? Đông y có một cách nhìn riêng, khá thú vị về những đêm như thế.
"Tâm tàng thần" – giấc ngủ bắt đầu từ Tâm
Theo y học cổ truyền, Tâm là nơi cất giữ Thần (tinh thần, ý thức). Ban ngày, Thần hoạt động; ban đêm, Thần về "nhà" ở Tâm để nghỉ ngơi. Khi Thần không yên – vì lo nghĩ, căng thẳng, nhiệt tích lại – ta khó ngủ, ngủ không sâu, hay mơ.
Ba trạng thái thường gặp theo Đông y
- Tâm hỏa vượng: bứt rứt, nóng trong, miệng khô, khó vào giấc.
- Tâm tỳ hư: lo nghĩ nhiều, hay mệt, ngủ không sâu, dễ tỉnh.
- Tâm thận bất giao: Tâm (hỏa) và Thận (thủy) mất cân bằng, nằm trằn trọc.
Đây là các khái niệm Đông y để tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa.
Thảo mộc Đông y quen dùng
- Tâm sen: thanh tâm, giúp "giao thông tâm thận".
- Xấu hổ tím, lạc tiên: an thần.
- Đinh lăng: bồi bổ khí huyết.
- Hoa cúc: thanh nhiệt, nhẹ đầu.
Thói quen nuôi dưỡng Tâm
- Ngủ trước 23 giờ.
- Ăn tối nhẹ, sớm.
- Viết ra những lo nghĩ trước khi ngủ.
- Ngâm chân nước ấm.
- Một tách trà an thần ấm cuối ngày.
Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Nếu bạn thấy căng thẳng ngay từ ban ngày, thêm một tách Trà Dưỡng Tâm An vào buổi chiều.
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Giao thông tâm thận là gì?
Là khái niệm Đông y chỉ sự cân bằng giữa Tâm (hỏa) và Thận (thủy). Khi cân bằng, tinh thần yên và dễ ngủ.
Tỉnh giấc lúc 1–3 giờ sáng có ý nghĩa gì?
Theo Đông y, đây là giờ của Can. Tuy nhiên tỉnh giấc có thể do nhiều nguyên nhân; nếu kéo dài hãy đi khám.
Có thể dùng trà thảo mộc lâu dài không?
Có thể dùng như thức uống hằng ngày với lượng vừa phải, kết hợp điều chỉnh lối sống.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
