Trà an thần thảo mộc có gây phụ thuộc như thuốc ngủ không?

"Uống trà mãi, lỡ không có trà thì không ngủ được?" – đây là nỗi lo của nhiều người.

Trà thảo mộc khác thuốc ngủ

• Thuốc ngủ tác động mạnh lên hệ thần kinh trung ương, có thể gây dung nạp, phụ thuộc – chỉ dùng khi bác sĩ kê.
• Trà thảo mộc là thực phẩm, tác động nhẹ nhàng, chủ yếu giúp thư giãn. Chưa có bằng chứng cho thấy trà thảo mộc thông thường gây phụ thuộc như thuốc ngủ.

"Quen" là quen nghi thức

Nhiều người thấy "không có trà khó ngủ" – thường là do nghi thức đã thành thói quen (giống như đọc truyện trước ngủ). Đây là thói quen tốt.

Dùng thế nào cho lành?

1. Kết hợp với vệ sinh giấc ngủ: giờ giấc, ánh sáng, vận động.
2. Thỉnh thoảng nghỉ vài ngày, giữ nghi thức bằng nước ấm.
3. Không dùng chung với thuốc an thần khi chưa hỏi bác sĩ.
4. Mất ngủ kéo dài – đi khám, đừng chỉ dựa vào trà.

Trà Xấu Hổ Tím – Tâm Sen

Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ

Đặt mua ngayXem chi tiết

Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.