Thảo mộc
Trà hoa cúc có giúp ngủ ngon không? Cách uống đúng buổi tối
Trà hoa cúc có thật sự giúp ngủ ngon? Góc nhìn Đông y và khoa học, cách pha trà hoa cúc buổi tối, kết hợp với tâm sen, lạc tiên và những ai nên thận trọng.
Trà hoa cúc là thức uống buổi tối phổ biến khắp thế giới. Nó có thật sự giúp ngủ ngon?
Góc nhìn khoa học
Hoa cúc La Mã (chamomile) chứa apigenin – một flavonoid được nghiên cứu về khả năng giúp thư giãn. Hoa cúc vàng Á Đông (Chrysanthemum indicum) giàu luteolin, apigenin cùng tinh dầu thơm. Phần lớn bằng chứng cho thấy tác động nhẹ nhàng, giúp thư giãn hơn là gây ngủ.
Góc nhìn Đông y
Hoa cúc vàng vị đắng cay, giúp thanh nhiệt, nhẹ đầu, sáng mắt – hợp người nhìn màn hình nhiều, đầu óc căng thẳng.
Pha thế nào?
- 5–7 bông cúc khô + 200 ml nước 90°C, hãm 5 phút.
- Uống 30–60 phút trước ngủ.
Kết hợp để tăng thư thái
Hoa cúc + tâm sen + lạc tiên là bộ ba quen thuộc: cúc cho hương thơm, làm dịu vị đắng của tâm sen.
Ai thận trọng?
Người dị ứng họ Cúc, phụ nữ có thai.
Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Thân khỏe, tâm an, tuệ sáng. Căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
