Câu chuyện
Bà ngoại và giấc ngủ ngắn ở tuổi 80
Câu chuyện minh họa về bà ngoại 80 tuổi dậy từ 3 giờ sáng, và cách cả nhà cùng giúp bà có giấc ngủ dài hơn bằng những thay đổi nhỏ, nhẹ nhàng.
Nhân vật trong bài là nhân vật minh họa.
Bà ngoại tôi năm nay 80 tuổi. Từ khi ông mất, bà ngủ rất ít. 3 giờ sáng bà đã dậy, lục đục quét nhà, nấu nước. Cả nhà bị đánh thức, ai cũng mệt nhưng không ai nỡ nói.
Chúng tôi tìm hiểu
Bác sĩ nói người cao tuổi ngủ ngắn hơn là bình thường, nhưng bà còn ngủ trưa quá dài (2–3 tiếng), ít ra ngoài, và buồn vì nhớ ông.
Những thay đổi nhỏ
- Cháu chắt thay nhau đưa bà đi dạo công viên buổi sáng và chiều.
- Rút ngắn giấc trưa của bà còn 45 phút.
- Buổi tối, cả nhà ngồi uống trà với bà, xem ảnh cũ, nghe bà kể chuyện ông.
- Pha cho bà trà không caffeine thay ấm trà xanh đặc bà vẫn quen uống.
- Đèn ngủ mờ trong phòng để bà dậy đêm không té ngã.
Bà ngủ đến 5 giờ
Không phải phép màu. Nhưng bà ngủ dài hơn, và bà cười nhiều hơn.
Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
