Câu chuyện
Minh – chàng trai startup và những đêm 3 giờ sáng
Câu chuyện minh họa về Minh, 29 tuổi, khởi nghiệp và thức khuya triền miên, cho đến khi cơ thể lên tiếng – và cách anh học cách làm việc bền vững hơn.
Nhân vật trong bài là nhân vật minh họa.
Minh 29 tuổi, đồng sáng lập một startup công nghệ. Hai năm đầu, anh tự hào vì "chưa bao giờ ngủ trước 2 giờ sáng". Cà phê buổi sáng, nước tăng lực buổi chiều, mì gói lúc nửa đêm.
Rồi một buổi pitching quan trọng, Minh quên mất số liệu mình đã thuộc nằm lòng. Da anh nổi mụn kín cằm, mắt thâm quầng, nhà đầu tư hỏi đùa: "Em ổn không?"
Cú hích
Đêm đó về, Minh đi khám tổng quát – lần đầu sau ba năm. Kết quả không có gì quá nghiêm trọng, nhưng bác sĩ nhìn anh và nói một câu anh nhớ mãi: "Cậu đang tiêu sức khỏe của tuổi 40 để làm việc ở tuổi 29."
Minh thay đổi
- Đặt "giờ giới nghiêm" lúc 23h30: tắt laptop, kể cả khi việc chưa xong.
- Chuyển việc khó lên buổi sáng – lúc đầu óc tỉnh nhất.
- Bỏ nước tăng lực, thay bằng trà thảo mộc không đường để trên bàn.
- Buổi tối, pha một tách trà an thần thay vì lướt điện thoại.
- Chạy bộ 3 buổi mỗi tuần cùng đồng đội.
Ba tháng sau
"Mình làm ít giờ hơn mà ra việc nhiều hơn," Minh nói. "Startup là đường dài. Muốn đi xa thì phải ngủ đủ."
Thanh lọc từ bên trong. Hay tiếp khách, thức khuya, nóng trong người. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Để mỗi giấc ngủ là một lần tái tạo. Khó vào giấc, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm. Hộp 30 túi lọc × 3 g – 105.000đ 160.000đ
Hỏi đáp nhanh
Thức khuya làm việc có hiệu quả không?
Thiếu ngủ kéo dài làm giảm tập trung và chất lượng quyết định. Làm việc vào giờ tỉnh táo nhất thường hiệu quả hơn.
Bài viết mang tính chia sẻ kiến thức tham khảo từ y học cổ truyền và tài liệu phổ thông, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Trà thảo mộc QHUB HERBAL là thực phẩm – sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
