Góc kiến thức QHUB HERBAL
Tất cả bài viết về Trà Dưỡng Tâm An
30 bài viết liên quan đến Trà Dưỡng Tâm An: căng thẳng, bồn chồn, cứng vai gáy – hiểu đúng nguyên nhân, thói quen nên có và cách dùng trà.
Cẩm nang sống khỏe
Viết nhật ký biết ơn trước khi ngủ: thói quen nhỏ cho tâm trí bình yên
Viết 3 điều biết ơn mỗi tối giúp tâm trí bình yên, giảm lo âu, dễ ngủ hơn. Cách bắt đầu, gợi ý câu hỏi và kết hợp với nghi thức trà buổi tối.
Cẩm nang sống khỏe
Bài thở 4-7-8 giúp dễ ngủ: cách tập đúng trong 2 phút
Kỹ thuật thở 4-7-8 là gì, vì sao giúp thư giãn, dễ ngủ? Hướng dẫn tập từng bước, những lưu ý cho người mới và cách kết hợp với nghi thức buổi tối.
Câu chuyện
Người mẹ thao thức vì con đi du học xa
Câu chuyện minh họa về cô Hoa – mẹ có con trai du học – những đêm thao thức vì lệch múi giờ và nỗi nhớ, và cách cô tìm lại giấc ngủ bình yên.
Câu chuyện
Cô chủ quán cà phê bị mất ngủ vì… cà phê
Câu chuyện minh họa về Thảo – chủ quán cà phê nhỏ, uống thử cà phê cả ngày và mất ngủ triền miên – cho đến khi cô thêm menu trà thảo mộc buổi tối.
Câu chuyện
Chị Lan kế toán và mùa quyết toán thuế
Câu chuyện minh họa về chị Lan – kế toán trưởng – những đêm mất ngủ mùa quyết toán và cách chị học cách "tắt máy" để ngủ ngon giữa áp lực công việc.
Thảo mộc
Trà hoa cúc có giúp ngủ ngon không? Cách uống đúng buổi tối
Trà hoa cúc có thật sự giúp ngủ ngon? Góc nhìn Đông y và khoa học, cách pha trà hoa cúc buổi tối, kết hợp với tâm sen, lạc tiên và những ai nên thận trọng.
Thảo mộc
Đinh lăng có tác dụng gì? Cách dùng lá, rễ đinh lăng an toàn
Đinh lăng có tác dụng gì theo Đông y, hoạt chất saponin, cách dùng lá và rễ đinh lăng hằng ngày, liều lượng và những lưu ý để tránh say đinh lăng.
Thảo mộc
Lạc tiên có tác dụng gì? Cách dùng lạc tiên giúp ngủ ngon
Lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có tác dụng gì theo Đông y, cách nấu canh, hãm trà lạc tiên buổi tối, liều dùng và những lưu ý quan trọng.
Thảo mộc
Tâm sen có tác dụng gì? Uống tâm sen đúng cách để ngủ ngon
Tâm sen có tác dụng gì theo Đông y và nghiên cứu hiện đại, cách pha trà tâm sen, liều dùng tham khảo và những ai không nên uống tâm sen.
Cẩm nang sống khỏe
Mùa thi mất ngủ: bí quyết ôn thi mà vẫn ngủ đủ cho sinh viên
Mùa thi căng thẳng, thức khuya ôn bài, mất ngủ? Bí quyết ôn thi hiệu quả mà vẫn ngủ đủ, vì sao giấc ngủ giúp ghi nhớ tốt hơn và thói quen giảm lo âu trước thi.
Cẩm nang sống khỏe
Caffeine ở lại trong cơ thể bao lâu? Mấy giờ thì nên ngừng cà phê?
Caffeine có thời gian bán thải bao lâu, vì sao cốc cà phê buổi chiều vẫn khiến bạn khó ngủ, nên ngừng cà phê, trà lúc mấy giờ và đồ uống thay thế buổi chiều.
Cẩm nang sống khỏe
Tiền mãn kinh khó ngủ, bốc hỏa ban đêm: làm sao để ngủ ngon?
Phụ nữ tuổi 45–55 hay khó ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm. Nguyên nhân do thay đổi nội tiết, khi nào cần gặp bác sĩ và những thói quen giúp ngủ ngon hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ trưa bao lâu là đủ? Ngủ trưa đúng cách cho người đi làm
Ngủ trưa bao lâu là tốt, tư thế ngủ trưa ở văn phòng, những sai lầm khiến ngủ trưa dậy mệt hơn và mẹo có giấc ngủ trưa phục hồi năng lượng.
Câu chuyện
"Anh mệt, em biết": chuyện vợ chồng chị Vân – anh Hiếu tuổi 45
Câu chuyện minh họa về vợ chồng chị Vân, anh Hiếu ở tuổi 45 – khi công việc, con cái, mệt mỏi khiến hai người xa nhau – và cách họ tìm lại sự gần gũi bằng những cuộc trò chuyện thật lòng.
Cẩm nang sống khỏe
Căng thẳng âm thầm ảnh hưởng sức khỏe đàn ông thế nào?
Đàn ông thường giấu căng thẳng trong lòng. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng giấc ngủ, tim mạch, tiêu hóa, đời sống vợ chồng thế nào và cách giải tỏa lành mạnh.
Cẩm nang sống khỏe
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày gây hại gì? 6 bài tập tại bàn cho dân văn phòng
Ngồi quá nhiều ảnh hưởng thế nào đến lưng, tuần hoàn, chuyển hóa? 6 bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc giúp giảm tác hại của việc ngồi lâu.
Cẩm nang sống khỏe
7 ngày "sống xanh": thử thách nhỏ cho người bận rộn
Thử thách 7 ngày sống xanh cho người bận rộn: mỗi ngày một thói quen nhỏ về giấc ngủ, ăn uống, vận động, tinh thần – dễ làm, dễ duy trì.
Câu chuyện
Vợ chồng trẻ và thói quen 10 phút buổi sáng
Câu chuyện minh họa về cặp vợ chồng trẻ bận rộn tìm lại sự kết nối nhờ 10 phút uống trà cùng nhau mỗi sáng trước giờ đi làm.
Thảo mộc
Tâm sen là gì? Mầm xanh nhỏ giữa hạt sen và nét thanh tâm của người xưa
Tâm sen – mầm xanh giữa hạt sen, vị đắng, tính hàn. Đặc điểm, tính vị theo Đông y, vì sao người xưa dùng tâm sen buổi tối, cách dùng đúng và lưu ý.
Thảo mộc
Lạc tiên là gì? Cây chùm bao quen thuộc trong bát canh, tách trà buổi tối
Lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) – dây leo với quả bọc lưới xanh. Đặc điểm nhận biết, tính vị theo Đông y, vì sao dân gian dùng lạc tiên buổi tối và lưu ý.
Thảo mộc
Đinh lăng là gì? "Nhân sâm của người nghèo" trong vườn nhà Việt
Đinh lăng – cây cảnh quen thuộc trước sân nhà, được ví là "nhân sâm của người nghèo" nhờ giàu saponin. Đặc điểm, tính vị theo Đông y, cách dùng và lưu ý.
Thảo mộc
Hoa cúc vàng là gì? Hương trà thanh mát cho những ngày nhiều suy nghĩ
Hoa cúc vàng (kim cúc) – bông nhỏ, hương thơm thanh mát. Đặc điểm, tính vị theo Đông y, cách pha trà hoa cúc và vai trò trong trà QHUB HERBAL.
Sản phẩm & cách dùng
Trà Dưỡng Tâm An QHUB HERBAL: năm phút bình yên giữa ngày bận rộn
Đánh giá Trà Dưỡng Tâm An QHUB HERBAL: lạc tiên, tâm sen, đinh lăng, hoa cúc vàng. Hương vị thanh dịu, thời điểm uống buổi chiều và những lưu ý.
Sản phẩm & cách dùng
Căng thẳng triền miên: 5 phút mỗi ngày để tâm lắng lại
Áp lực công việc khiến bạn luôn căng thẳng, bồn chồn? Một thực hành 5 phút mỗi ngày – thở chậm, rời màn hình, tách trà ấm – giúp tâm trí lắng lại.