Góc kiến thức QHUB HERBAL
Hiểu cây cỏ, thương cơ thể – trang 11
400 bài viết về từng vị thảo mộc Việt, những phiền toái thường gặp của cơ thể, cách pha – cách dùng trà túi lọc và những thói quen nhỏ giúp mỗi ngày nhẹ nhõm hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ không sâu giấc, hay mơ: nguyên nhân và 8 cách ngủ sâu hơn
Ngủ đủ giờ mà vẫn mệt, hay mơ, dễ giật mình? Nguyên nhân khiến giấc ngủ nông, góc nhìn Đông y về "tâm thần bất an" và 8 cách giúp ngủ sâu hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Hay thức giấc lúc 2–3 giờ sáng rồi khó ngủ lại: vì sao và làm gì?
Vì sao hay tỉnh giấc lúc 2–3 giờ sáng rồi trằn trọc đến sáng? Nguyên nhân theo khoa học và Đông y, cách ngủ lại nhanh và thói quen giúp ngủ một mạch.
Cẩm nang sống khỏe
Mất ngủ: nguyên nhân thường gặp và khi nào cần đi khám
Mất ngủ do đâu: căng thẳng, thói quen, bệnh lý, thuốc? Phân biệt mất ngủ ngắn hạn và kéo dài, những dấu hiệu cần gặp bác sĩ và cách cải thiện giấc ngủ tại nhà.
Cẩm nang sống khỏe
Khó ngủ uống gì? 10 thức uống giúp dễ vào giấc tự nhiên
Khó ngủ nên uống gì trước khi đi ngủ? 10 thức uống quen thuộc giúp thư giãn, dễ vào giấc như sữa ấm, trà hoa cúc, tâm sen, lạc tiên… và những thứ nên tránh buổi tối.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ trưa bao lâu là đủ? Ngủ trưa đúng cách cho người đi làm
Ngủ trưa bao lâu là tốt, tư thế ngủ trưa ở văn phòng, những sai lầm khiến ngủ trưa dậy mệt hơn và mẹo có giấc ngủ trưa phục hồi năng lượng.
Cẩm nang sống khỏe
Thực đơn 1 tuần cho đàn ông bận rộn: đủ chất, dễ ăn, không cầu kỳ
Gợi ý thực đơn 7 ngày cho nam giới bận rộn: đủ đạm, rau xanh, tinh bột tốt, dễ nấu hoặc dễ mua ngoài – giúp duy trì năng lượng và sức bền.
Cẩm nang sống khỏe
Ngâm chân nước ấm buổi tối: lợi ích và cách làm đúng
Ngâm chân nước ấm (có thể thêm gừng, muối, ngải cứu) trước khi ngủ giúp thư giãn, giữ ấm, dễ ngủ. Cách ngâm đúng, thời gian, nhiệt độ và ai cần thận trọng.
Cẩm nang sống khỏe
Đi bộ mỗi ngày: "bài thuốc" miễn phí cho đàn ông tuổi trung niên
Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày với nam giới trung niên: tim mạch, cân nặng, lưng gối, giấc ngủ, tinh thần. Cách đi bộ đúng và mẹo duy trì thói quen.
Cẩm nang sống khỏe
5 phút tập lưng mỗi sáng cho người hay mỏi lưng
Bài tập 5 phút mỗi sáng giúp giảm mỏi lưng, tăng linh hoạt cột sống cho người ngồi nhiều, lao động nặng: tư thế mèo – bò, cầu, trẻ em, xoay hông, plank.
Câu chuyện
Cuộc trò chuyện đêm khuya của hai vợ chồng tuổi trung niên
Câu chuyện minh họa – những lời thủ thỉ của vợ chồng chị Vân, anh Hiếu sau 20 năm chung sống: về sức khỏe, về sự thay đổi của cơ thể và cách thương nhau ở tuổi trung niên.
Câu chuyện
Anh kỹ sư công trình xa nhà và cuộc gọi lúc 9 giờ tối
Câu chuyện minh họa về anh kỹ sư làm công trình xa nhà, những tháng ngày mỏi mệt nơi lán trại và sợi dây yêu thương với vợ con qua những cuộc gọi tối.
Câu chuyện
Đôi vợ chồng U50 cùng nhau tập thể dục và câu chuyện "tuổi xuân thứ hai"
Câu chuyện minh họa về vợ chồng anh Long – chị Hương ngoài 50 tuổi cùng nhau tập luyện mỗi sáng, cải thiện sức khỏe và tìm lại sự gắn bó trong hôn nhân.
Câu chuyện
Chàng rể và món quà biếu bố vợ lần đầu ra mắt
Câu chuyện minh họa về chàng trai lần đầu ra mắt nhà bạn gái, băn khoăn chọn quà cho bố vợ tương lai – và bài học về món quà thể hiện sự quan tâm thật sự.
Câu chuyện
Bố vợ về hưu và những buổi sáng không biết làm gì
Câu chuyện minh họa về người bố vợ mới về hưu – hụt hẫng, mệt mỏi, ít vận động – và cách cậu con rể cùng ông xây dựng nếp sống mới khỏe mạnh, vui vẻ.
Câu chuyện
Anh tài xế công nghệ và 12 tiếng trên yên xe mỗi ngày
Câu chuyện minh họa về anh Tú – tài xế xe công nghệ chạy 12 tiếng mỗi ngày – và những thói quen nhỏ giúp anh bớt mỏi lưng, giữ sức khỏe để lo cho gia đình.
Câu chuyện
Người cha làm thợ xây và đôi vai không bao giờ kêu mỏi
Câu chuyện minh họa về người cha làm thợ xây hơn 30 năm, đôi vai và tấm lưng gánh cả gia đình – và món quà nhỏ cậu con trai dành cho bố.
Câu chuyện
"Chồng tôi không chịu đi khám" – chị Thu đã làm gì?
Câu chuyện minh họa về chị Thu thuyết phục người chồng ngại đi khám sức khỏe, và những cách khéo léo giúp đàn ông bớt sợ phòng khám.
Câu chuyện
Anh Hòa – chị Mai và cuộc trò chuyện họ né tránh suốt 5 năm
Câu chuyện minh họa về một cặp vợ chồng trung niên ngại nói về chuyện gần gũi, cho đến khi họ dám mở lời – và nhận ra mệt mỏi, căng thẳng là thủ phạm chứ không phải tình yêu.
Câu chuyện
"Anh mệt, em biết": chuyện vợ chồng chị Vân – anh Hiếu tuổi 45
Câu chuyện minh họa về vợ chồng chị Vân, anh Hiếu ở tuổi 45 – khi công việc, con cái, mệt mỏi khiến hai người xa nhau – và cách họ tìm lại sự gần gũi bằng những cuộc trò chuyện thật lòng.
Sản phẩm & cách dùng
Người lao động nặng, làm việc chân tay nên uống trà gì cho khỏe?
Thợ xây, tài xế, công nhân, nông dân… lao động nặng hay mỏi lưng, nhức mỏi. Gợi ý thói quen phục hồi sức khỏe và trà thảo mộc phù hợp cho người lao động.
Sản phẩm & cách dùng
Thay rượu thuốc bằng trà: chuyện của những người đàn ông muốn sống khỏe
Vì sao ngày càng nhiều đàn ông chuyển từ rượu thuốc sang trà thảo mộc? Lợi ích, cách chuyển đổi thói quen và gợi ý trà phù hợp cho nam giới trung niên.
Sản phẩm & cách dùng
Trà Nam Vương vị thế nào? Mẹo pha cho ngon
Trà Nam Vương có vị gì, có đắng không, hợp khẩu vị đàn ông Việt không? Cảm nhận hương vị chi tiết và mẹo pha nóng, pha bình cho người bận rộn.
Sản phẩm & cách dùng
Tặng Trà Nam Vương dịp nào? Gợi ý lời nhắn ý nghĩa cho bố, chồng, đối tác
Trà Nam Vương làm quà dịp nào phù hợp: sinh nhật, Ngày của Cha, Tết, tri ân đối tác. Gợi ý lời nhắn ý nghĩa đi kèm hộp trà cho bố, chồng, anh em, đối tác.
Sản phẩm & cách dùng
Đang dùng thuốc có uống Trà Nam Vương được không?
Người đang dùng thuốc huyết áp, tiểu đường, tim mạch… có uống Trà Nam Vương được không? Nguyên tắc an toàn khi kết hợp trà thảo mộc với thuốc tây.