Góc kiến thức QHUB HERBAL
Hiểu cây cỏ, thương cơ thể – trang 2
204 bài viết về từng vị thảo mộc Việt, những phiền toái thường gặp của cơ thể, cách pha – cách dùng trà túi lọc và những thói quen nhỏ giúp mỗi ngày nhẹ nhõm hơn.
Thảo mộc
Trà an thần thảo mộc có gây phụ thuộc như thuốc ngủ không?
Uống trà an thần thảo mộc mỗi tối có bị phụ thuộc không, khác thuốc ngủ thế nào, có nên dùng lâu dài và cách dùng để không "quen" phải có trà mới ngủ được.
Thảo mộc
Cách dùng lá xấu hổ sao vàng giúp dễ ngủ theo kinh nghiệm dân gian
Hướng dẫn sơ chế, sao vàng lá cây xấu hổ và cách hãm uống theo kinh nghiệm dân gian, liều lượng tham khảo, lưu ý an toàn và lựa chọn tiện lợi hơn.
Thảo mộc
Cách pha trà tâm sen ngon, bớt đắng cho người mới uống
Hướng dẫn pha trà tâm sen ngon, bớt đắng: tỷ lệ, nhiệt độ, thời gian hãm, phối với táo đỏ, long nhãn, hoa cúc – và lựa chọn trà túi lọc tiện lợi.
Thảo mộc
8 loại thảo mộc giúp ngủ ngon được dùng phổ biến nhất
Điểm danh 8 loại thảo mộc giúp thư giãn, dễ ngủ được dùng phổ biến ở Việt Nam và thế giới: tâm sen, lạc tiên, xấu hổ, hoa cúc, oải hương, táo đỏ, long nhãn, đinh lăng.
Thảo mộc
Đinh lăng có tác dụng gì? Cách dùng lá, rễ đinh lăng an toàn
Đinh lăng có tác dụng gì theo Đông y, hoạt chất saponin, cách dùng lá và rễ đinh lăng hằng ngày, liều lượng và những lưu ý để tránh say đinh lăng.
Thảo mộc
Lạc tiên có tác dụng gì? Cách dùng lạc tiên giúp ngủ ngon
Lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có tác dụng gì theo Đông y, cách nấu canh, hãm trà lạc tiên buổi tối, liều dùng và những lưu ý quan trọng.
Thảo mộc
Uống tâm sen mỗi ngày có tốt không? Bao lâu thì nên nghỉ?
Có nên uống trà tâm sen mỗi tối, uống lâu dài có ảnh hưởng gì, liều lượng hợp lý và cách dùng luân phiên để giữ hiệu quả, an toàn.
Thảo mộc
Tâm sen có tác dụng gì? Uống tâm sen đúng cách để ngủ ngon
Tâm sen có tác dụng gì theo Đông y và nghiên cứu hiện đại, cách pha trà tâm sen, liều dùng tham khảo và những ai không nên uống tâm sen.
Thảo mộc
Cây xấu hổ (trinh nữ) có tác dụng gì? Cách dùng và lưu ý
Cây xấu hổ (mắc cỡ, trinh nữ) có tác dụng gì theo Đông y, cách dùng lá xấu hổ sao vàng giúp dễ ngủ theo dân gian, hoạt chất mimosine và những lưu ý an toàn.
Cẩm nang sống khỏe
Làm ca đêm ngủ thế nào cho đủ giấc? Bí quyết cho người làm việc theo ca
Điều dưỡng, bảo vệ, công nhân ca đêm, tổng đài… làm sao ngủ đủ giấc ban ngày? Bí quyết ngủ ngày, ăn uống và giữ sức khỏe cho người làm việc theo ca.
Cẩm nang sống khỏe
Mùa thi mất ngủ: bí quyết ôn thi mà vẫn ngủ đủ cho sinh viên
Mùa thi căng thẳng, thức khuya ôn bài, mất ngủ? Bí quyết ôn thi hiệu quả mà vẫn ngủ đủ, vì sao giấc ngủ giúp ghi nhớ tốt hơn và thói quen giảm lo âu trước thi.
Cẩm nang sống khỏe
Thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng thế nào đến não bộ, tim mạch, cân nặng, miễn dịch, làn da và tâm trạng. Cách "trả nợ ngủ" đúng và lấy lại nhịp ngủ.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ theo từng độ tuổi?
Người lớn nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Khuyến nghị thời lượng ngủ theo độ tuổi, dấu hiệu bạn đang thiếu ngủ và ngủ nhiều quá có sao không.
Cẩm nang sống khỏe
Caffeine ở lại trong cơ thể bao lâu? Mấy giờ thì nên ngừng cà phê?
Caffeine có thời gian bán thải bao lâu, vì sao cốc cà phê buổi chiều vẫn khiến bạn khó ngủ, nên ngừng cà phê, trà lúc mấy giờ và đồ uống thay thế buổi chiều.
Cẩm nang sống khỏe
Ăn gì để ngủ ngon? Những thực phẩm nên ăn và nên tránh buổi tối
Thực phẩm nào giúp ngủ ngon: chuối, hạt óc chó, yến mạch, sữa, cá… và những món nên tránh buổi tối. Gợi ý bữa tối nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu.
Cẩm nang sống khỏe
Lướt điện thoại trước khi ngủ ảnh hưởng thế nào? Cách cai "lướt đêm"
Ánh sáng xanh và nội dung kích thích từ điện thoại ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ? Cách cai thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ một cách thực tế.
Cẩm nang sống khỏe
12 nguyên tắc "vệ sinh giấc ngủ" giúp ngủ ngon mỗi đêm
Vệ sinh giấc ngủ là gì? 12 nguyên tắc đơn giản về giờ giấc, ánh sáng, ăn uống, vận động, phòng ngủ được các chuyên gia khuyến nghị để có giấc ngủ chất lượng.
Cẩm nang sống khỏe
Nằm xuống là lo nghĩ, đầu óc không chịu nghỉ: 7 cách "tắt máy" trước khi ngủ
Đặt lưng xuống giường là hàng trăm suy nghĩ ùa về? 7 cách giúp đầu óc "tắt máy": viết ra giấy, thở chậm, quét cơ thể, trà ấm… để ngủ dễ dàng hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Tiền mãn kinh khó ngủ, bốc hỏa ban đêm: làm sao để ngủ ngon?
Phụ nữ tuổi 45–55 hay khó ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm. Nguyên nhân do thay đổi nội tiết, khi nào cần gặp bác sĩ và những thói quen giúp ngủ ngon hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Người già khó ngủ, ngủ ít: con cháu nên làm gì?
Vì sao người cao tuổi hay khó ngủ, dậy sớm, ngủ chập chờn? Những điều con cháu nên biết, cách giúp ông bà ngủ ngon hơn và lưu ý khi dùng trà, thuốc.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ không sâu giấc, hay mơ: nguyên nhân và 8 cách ngủ sâu hơn
Ngủ đủ giờ mà vẫn mệt, hay mơ, dễ giật mình? Nguyên nhân khiến giấc ngủ nông, góc nhìn Đông y về "tâm thần bất an" và 8 cách giúp ngủ sâu hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Hay thức giấc lúc 2–3 giờ sáng rồi khó ngủ lại: vì sao và làm gì?
Vì sao hay tỉnh giấc lúc 2–3 giờ sáng rồi trằn trọc đến sáng? Nguyên nhân theo khoa học và Đông y, cách ngủ lại nhanh và thói quen giúp ngủ một mạch.
Cẩm nang sống khỏe
Mất ngủ: nguyên nhân thường gặp và khi nào cần đi khám
Mất ngủ do đâu: căng thẳng, thói quen, bệnh lý, thuốc? Phân biệt mất ngủ ngắn hạn và kéo dài, những dấu hiệu cần gặp bác sĩ và cách cải thiện giấc ngủ tại nhà.
Cẩm nang sống khỏe
Khó ngủ uống gì? 10 thức uống giúp dễ vào giấc tự nhiên
Khó ngủ nên uống gì trước khi đi ngủ? 10 thức uống quen thuộc giúp thư giãn, dễ vào giấc như sữa ấm, trà hoa cúc, tâm sen, lạc tiên… và những thứ nên tránh buổi tối.