Góc kiến thức QHUB HERBAL
Cẩm nang sống khỏe – trang 2
Hiểu đúng những phiền toái thường gặp – nóng trong, mỏi lưng, khó ngủ, đầy bụng, những ngày ấy, căng thẳng – và những thói quen nhỏ giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Giữ ấm thắt lưng mùa đông theo Đông y: vì sao quan trọng?
Theo Đông y, thắt lưng là phủ của Thận, nhiễm lạnh dễ mỏi lưng, đau nhức. Cách giữ ấm thắt lưng, bàn chân mùa đông và thói quen ấm áp từ bên trong.
Cẩm nang sống khỏe
Khám nam khoa định kỳ: khi nào nên đi và khám những gì?
Đàn ông có nên khám nam khoa định kỳ? Độ tuổi nên khám, những hạng mục thường được kiểm tra và cách chuẩn bị để buổi khám nhẹ nhàng, không ngại ngùng.
Cẩm nang sống khỏe
Rượu bia và sức khỏe nam giới: những điều ít ai nói thẳng
Rượu bia ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe nam giới: gan, tim mạch, giấc ngủ, cân nặng, nội tiết và đời sống vợ chồng. Cách giảm dần để sống khỏe hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Đàn ông ngủ ít: cái giá phải trả cho sức khỏe và cách ngủ đủ
Ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe đàn ông: năng lượng, nội tiết, tim mạch, cân nặng. Mẹo cải thiện giấc ngủ cho người bận rộn.
Cẩm nang sống khỏe
Căng thẳng âm thầm ảnh hưởng sức khỏe đàn ông thế nào?
Đàn ông thường giấu căng thẳng trong lòng. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng giấc ngủ, tim mạch, tiêu hóa, đời sống vợ chồng thế nào và cách giải tỏa lành mạnh.
Cẩm nang sống khỏe
Nội tiết nam giảm theo tuổi: những dấu hiệu nên biết và lối sống nên có
Testosterone giảm dần theo tuổi có thể ảnh hưởng năng lượng, tâm trạng, cơ bắp. Dấu hiệu thường gặp, khi nào nên khám nam khoa và lối sống giúp cân bằng.
Cẩm nang sống khỏe
Sức bền giảm sau tuổi 35: tập gì, ăn gì để khỏe như trước?
Sau tuổi 35, khối cơ và sức bền giảm dần nếu không tập luyện. Bài tập phù hợp cho đàn ông trung niên, dinh dưỡng hỗ trợ và thói quen giúp duy trì năng lượng.
Cẩm nang sống khỏe
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày gây hại gì? 6 bài tập tại bàn cho dân văn phòng
Ngồi quá nhiều ảnh hưởng thế nào đến lưng, tuần hoàn, chuyển hóa? 6 bài tập đơn giản ngay tại bàn làm việc giúp giảm tác hại của việc ngồi lâu.
Cẩm nang sống khỏe
Ăn gì "bổ thận" theo Đông y? 12 thực phẩm quen thuộc trong bếp Việt
Theo Đông y, những thực phẩm nào giúp ôn bổ Thận khí? 12 món quen thuộc trong bếp Việt như hạt óc chó, đậu đen, vừng đen, kỷ tử… cùng lưu ý khi dùng.
Cẩm nang sống khỏe
"Thận yếu" là gì? Hiểu đúng để không lo sai
"Thận yếu" theo dân gian, Đông y và y học hiện đại khác nhau thế nào? Những biểu hiện thường bị hiểu nhầm, khi nào cần xét nghiệm chức năng thận và cách chăm sóc đúng.
Cẩm nang sống khỏe
Đi tiểu đêm nhiều lần: nguyên nhân, góc nhìn Đông y và khi nào cần khám
Thức dậy đi tiểu 2–3 lần mỗi đêm có đáng lo? Nguyên nhân thường gặp, góc nhìn Đông y về Thận khí và những trường hợp cần đi khám tiết niệu sớm.
Cẩm nang sống khỏe
Tay chân lạnh ở nam giới: nguyên nhân và cách giữ ấm theo Đông y
Đàn ông cũng hay bị tay chân lạnh, sợ lạnh. Nguyên nhân thường gặp, góc nhìn Đông y về dương khí, Thận khí và những thói quen giữ ấm cơ thể từ bên trong.
Cẩm nang sống khỏe
Đàn ông 40 hay mệt mỏi: 7 nguyên nhân thường bị bỏ qua
Vì sao đàn ông tuổi 40 hay mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng? 7 nguyên nhân thường bị bỏ qua và những thay đổi nhỏ giúp lấy lại sức bền mỗi ngày.
Cẩm nang sống khỏe
Mỏi lưng, mỏi gối ở đàn ông trung niên: Đông y nói gì?
Đàn ông ngoài 35 hay mỏi lưng, mỏi gối, leo cầu thang là mệt? Góc nhìn Đông y về Thận khí, nguyên nhân từ lối sống và những thói quen giúp lưng gối vững vàng.
Cẩm nang sống khỏe
Đau lưng dân văn phòng: nguyên nhân và 8 cách giảm mỏi mỗi ngày
Ngồi máy tính cả ngày khiến lưng ê ẩm, mỏi cứng? Nguyên nhân đau lưng ở dân văn phòng, 8 cách đơn giản giảm mỏi và những dấu hiệu cần đi khám ngay.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ trước 23h trong 21 ngày: cơ thể thay đổi thế nào?
Ngủ trước 23 giờ có thật sự quan trọng? Góc nhìn Đông y và khoa học về giấc ngủ sớm, những thay đổi thường gặp sau 3 tuần và cách tập ngủ sớm.
Cẩm nang sống khỏe
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước? Cách tính đơn giản và mẹo uống đủ
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước là đủ, cách tính theo cân nặng, dấu hiệu thiếu nước và mẹo giúp người bận rộn uống đủ nước, kể cả với trà thảo mộc.
Cẩm nang sống khỏe
7 ngày "sống xanh": thử thách nhỏ cho người bận rộn
Thử thách 7 ngày sống xanh cho người bận rộn: mỗi ngày một thói quen nhỏ về giấc ngủ, ăn uống, vận động, tinh thần – dễ làm, dễ duy trì.
Cẩm nang sống khỏe
Thực đơn 3 ngày sau chuỗi tiệc tùng giúp cơ thể "nghỉ ngơi"
Sau nhiều ngày ăn uống tiệc tùng, nên ăn gì để cơ thể nhẹ nhàng trở lại? Gợi ý thực đơn 3 ngày thanh đạm kiểu Việt, dễ nấu, kèm thức uống phù hợp.
Cẩm nang sống khỏe
Uống rượu bia bao nhiêu là "vừa"? Hiểu về đơn vị cồn để tự bảo vệ mình
Một lon bia, một chén rượu bằng bao nhiêu đơn vị cồn? Khuyến cáo về mức uống, những ai không nên uống và cách theo dõi để không vượt ngưỡng.
Cẩm nang sống khỏe
Nóng trong mùa hè uống gì giải nhiệt cho cả nhà?
Mùa hè oi bức, nóng trong người uống gì giải nhiệt? Gợi ý thức uống mát lành cho cả nhà, cách pha trà thảo mộc để lạnh và những lưu ý cho trẻ nhỏ, người lớn tuổi.
Cẩm nang sống khỏe
10 mẹo hạn chế rượu bia khi phải tiếp khách mà vẫn giữ được "phong độ"
Phải tiếp khách thường xuyên nhưng muốn uống ít rượu bia hơn? 10 mẹo thực tế để từ chối khéo, uống chậm, giữ tỉnh táo và chăm sóc cơ thể sau mỗi cuộc gặp.
Cẩm nang sống khỏe
Da xỉn màu, kém tươi vì thức khuya: chăm từ bên trong thế nào?
Thức khuya, ăn uống thất thường khiến da xỉn màu, quầng thâm, nổi mụn. Cách chăm da từ bên trong: giấc ngủ, nước, rau quả, trà thảo mộc và những điều nên tránh.
Cẩm nang sống khỏe
Xét nghiệm thấy men gan cao: bình tĩnh làm 5 việc này trước
Đi khám thấy men gan cao, nên làm gì? 5 việc nên làm trước tiên, những nguyên nhân thường gặp và vì sao không nên tự ý dùng thuốc, thảo dược khi chưa hỏi bác sĩ.