Góc kiến thức QHUB HERBAL
Cẩm nang sống khỏe – trang 5
Hiểu đúng những phiền toái thường gặp – nóng trong, mỏi lưng, khó ngủ, đầy bụng, những ngày ấy, căng thẳng – và những thói quen nhỏ giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Cẩm nang sống khỏe
Đàn ông 40 hay mệt mỏi: 7 nguyên nhân thường bị bỏ qua
Vì sao đàn ông tuổi 40 hay mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng? 7 nguyên nhân thường bị bỏ qua và những thay đổi nhỏ giúp lấy lại sức bền mỗi ngày.
Cẩm nang sống khỏe
Mỏi lưng, mỏi gối ở đàn ông trung niên: Đông y nói gì?
Đàn ông ngoài 35 hay mỏi lưng, mỏi gối, leo cầu thang là mệt? Góc nhìn Đông y về Thận khí, nguyên nhân từ lối sống và những thói quen giúp lưng gối vững vàng.
Cẩm nang sống khỏe
Đau lưng dân văn phòng: nguyên nhân và 8 cách giảm mỏi mỗi ngày
Ngồi máy tính cả ngày khiến lưng ê ẩm, mỏi cứng? Nguyên nhân đau lưng ở dân văn phòng, 8 cách đơn giản giảm mỏi và những dấu hiệu cần đi khám ngay.
Cẩm nang sống khỏe
Ngủ trước 23h trong 21 ngày: cơ thể thay đổi thế nào?
Ngủ trước 23 giờ có thật sự quan trọng? Góc nhìn Đông y và khoa học về giấc ngủ sớm, những thay đổi thường gặp sau 3 tuần và cách tập ngủ sớm.
Cẩm nang sống khỏe
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước? Cách tính đơn giản và mẹo uống đủ
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước là đủ, cách tính theo cân nặng, dấu hiệu thiếu nước và mẹo giúp người bận rộn uống đủ nước, kể cả với trà thảo mộc.
Cẩm nang sống khỏe
7 ngày "sống xanh": thử thách nhỏ cho người bận rộn
Thử thách 7 ngày sống xanh cho người bận rộn: mỗi ngày một thói quen nhỏ về giấc ngủ, ăn uống, vận động, tinh thần – dễ làm, dễ duy trì.
Cẩm nang sống khỏe
Thực đơn 3 ngày sau chuỗi tiệc tùng giúp cơ thể "nghỉ ngơi"
Sau nhiều ngày ăn uống tiệc tùng, nên ăn gì để cơ thể nhẹ nhàng trở lại? Gợi ý thực đơn 3 ngày thanh đạm kiểu Việt, dễ nấu, kèm thức uống phù hợp.
Cẩm nang sống khỏe
Uống rượu bia bao nhiêu là "vừa"? Hiểu về đơn vị cồn để tự bảo vệ mình
Một lon bia, một chén rượu bằng bao nhiêu đơn vị cồn? Khuyến cáo về mức uống, những ai không nên uống và cách theo dõi để không vượt ngưỡng.
Cẩm nang sống khỏe
Nóng trong mùa hè uống gì giải nhiệt cho cả nhà?
Mùa hè oi bức, nóng trong người uống gì giải nhiệt? Gợi ý thức uống mát lành cho cả nhà, cách pha trà thảo mộc để lạnh và những lưu ý cho trẻ nhỏ, người lớn tuổi.
Cẩm nang sống khỏe
10 mẹo hạn chế rượu bia khi phải tiếp khách mà vẫn giữ được "phong độ"
Phải tiếp khách thường xuyên nhưng muốn uống ít rượu bia hơn? 10 mẹo thực tế để từ chối khéo, uống chậm, giữ tỉnh táo và chăm sóc cơ thể sau mỗi cuộc gặp.
Cẩm nang sống khỏe
Da xỉn màu, kém tươi vì thức khuya: chăm từ bên trong thế nào?
Thức khuya, ăn uống thất thường khiến da xỉn màu, quầng thâm, nổi mụn. Cách chăm da từ bên trong: giấc ngủ, nước, rau quả, trà thảo mộc và những điều nên tránh.
Cẩm nang sống khỏe
Xét nghiệm thấy men gan cao: bình tĩnh làm 5 việc này trước
Đi khám thấy men gan cao, nên làm gì? 5 việc nên làm trước tiên, những nguyên nhân thường gặp và vì sao không nên tự ý dùng thuốc, thảo dược khi chưa hỏi bác sĩ.
Cẩm nang sống khỏe
Ăn gì tốt cho gan? Thực đơn 7 ngày nhẹ nhàng, dễ làm
Ăn gì tốt cho gan, nên kiêng gì? Nhóm thực phẩm thân thiện với gan, những món nên hạn chế và gợi ý thực đơn 7 ngày kiểu Việt đơn giản cho cả nhà.
Cẩm nang sống khỏe
Thức khuya có hại gan không? Giờ ngủ theo Đông y và cách bù đắp
Thức khuya ảnh hưởng thế nào đến gan và cơ thể? Giờ Can Đởm theo Đông y, những gì xảy ra khi thiếu ngủ và cách giảm tác hại khi buộc phải thức khuya.
Cẩm nang sống khỏe
Thanh lọc cơ thể tự nhiên: hiểu đúng "detox" và 7 thói quen nên có
Detox, thanh lọc cơ thể có thật sự cần? Hiểu đúng cơ chế tự làm sạch của cơ thể, những trào lưu detox nên tránh và 7 thói quen thanh lọc tự nhiên, an toàn.
Cẩm nang sống khỏe
Miệng đắng buổi sáng: nguyên nhân thường gặp và khi nào cần đi khám
Sáng ngủ dậy thấy miệng đắng là vì sao? Những nguyên nhân thường gặp từ ăn uống, giấc ngủ, dạ dày, góc nhìn Đông y và những dấu hiệu cần đi khám sớm.
Cẩm nang sống khỏe
Nóng trong người nổi mụn: vì sao và nên làm gì?
Vì sao nóng trong người hay nổi mụn ở cằm, trán? Góc nhìn Đông y, nguyên nhân từ ăn uống – giấc ngủ, những thói quen giúp da dịu lại và khi nào nên gặp bác sĩ da liễu.
Cẩm nang sống khỏe
Sau khi nhậu nên uống gì, ăn gì để sáng mai đỡ mệt?
Sau khi nhậu nên uống gì, ăn gì để cơ thể đỡ mệt, sáng hôm sau tỉnh táo hơn? Những việc nên làm và không nên làm, kèm gợi ý thức uống thảo mộc thanh mát.
Cẩm nang sống khỏe
Uống gì mát gan? 9 thức uống dân gian và cách dùng đúng
Uống gì cho mát gan, thanh nhiệt? 9 thức uống dân gian quen thuộc như nước cà gai leo, diệp hạ châu, atiso, rau má, râu ngô… cùng cách dùng đúng và lưu ý cho từng loại.
Cẩm nang sống khỏe
8 dấu hiệu cơ thể đang "quá tải" vì ăn uống, thức khuya
Sáng dậy mệt, miệng đắng, da xỉn, nổi mụn, khó tiêu… 8 tín hiệu cơ thể gửi khi bạn ăn uống thất thường, thức khuya, và những việc nên làm ngay hôm nay.
Cẩm nang sống khỏe
"Nóng gan" là gì? Hiểu đúng theo Đông y và lời khuyên thực tế
Nóng gan là cách nói dân gian chỉ trạng thái nhiệt tích lại ở Can theo Đông y. Biểu hiện thường gặp, nguyên nhân từ lối sống, khi nào cần đi khám và cách chăm sóc nhẹ nhàng.
Cẩm nang sống khỏe
Trà mát gan loại nào tốt? Cách chọn đúng và những lưu ý
Trà mát gan loại nào tốt, nên chọn thành phần gì, uống thế nào cho đúng? Gợi ý cách chọn trà thảo mộc túi lọc an toàn, rõ nguồn gốc cho người hay tiếp khách, thức khuya.